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Un coach dans votre salon c’est pas mal mais quand il est gratuit c’est encore mieux !
Nous avons testé pour vous l’application mobile qui vous permet cela : Nike Training Club. Conçue par les coachs et athlètes Nike comme Marie Purvis, Shawn Johnson ou Paula Radcliffe, l’application NTC devient votre coach partout et tout le temps. On y découvre des séances d’entraînement qui vous aiderons à tonifier en entier votre corps !
L’application existe deja depuis un petit moment mais elle a récemment été mise à jour et apporte encore plus d’exercices. Voici donc notre test de Nike Training Club.
Choix de l’objectif
Comme avec Nike+ Training ou Nike+ Kinect Training, il faut choisir un objectif en fonction de vos envies et de vos besoins. On a le choix entre 4 types d’objectifs : Get Lean, Get Toned, Get Strong et Get Focused. En français ça donne ça : Mincir, Se Sculpter, prendre en Force ou travailler une zone en particulier. Idéalement il faut avoir des petits poids et un medecine ball.
Choix de la difficulté
Pour les 3 premiers objectifs, NTC vous demande de choisir une difficulté : Beginner, Intermediate ou Advanced. On choisira débutant si l’on a l’habitude de faire entre 4 et 5 entrainements par mois, Intermédiaire si on s’entraine de 2 à 3 fois par semaine et enfin avancé si l’on fait plus de 3-4 entrainements par semaine.
Choix de la série d’exercices
Le nombre de programmes d’entrainement est impressionnant puisque l’on retrouve 7 packs différents pour chacune des difficultés des objectifs Get Lean, Get Toned et Get Strong. Cela donne 63 programmes d’entrainements. A cela s’ajoute 14 séries d’exercices spécifiques dans la partie Get Focused. Donc si on fait le calcul, NTC compte 81 packs d’entrainement différents qui durent entre 15 et 45 minutes. Revenons à notre test. Nous avons choisi le 1er pack de la catégorie Get Lean en niveau Intermediate : WIPEOUT (durée 30min).
Début de l’entrainement
Ce qui est appréciable c’est le petit échauffement proposé en début de séance, certes court (entre 2 et 5min) c’est bien que Nike y ait pensé. Donc c’est parti pour un jogging de 2min. On peut le faire sur place, le but est quand même de s’entrainer de son salon ^^. On passe aux choses sérieuses avec 25 exercices, 4 pause et 2 étirements.
Fin de l’entrainement
Après les étirements, la séance se termine, on est bien fatigué. C’est plutôt intense comme effort surtout au niveau des quadriceps, ischios et triceps ! Le badge est gagné 
on peut partager notre entrainement sur Facebook et Twitter.
Conclusion
On aime :
- NTC est gratuit
- Ne nécessite pas d’équipement particulier pour la majorité des exercices
- La quantité et qualité des exercices
- Échauffements et étirements intégrés à l’application
- Tous les exercices sont expliqués en vidéo
- Disponible sur iPhone et Android
On aime moins :
- NTC est uniquement en anglais
- Certains exercices nécessitent un peu plus d’espace que la superficie de votre salon
- Pas de NikeFuel
Nike Training Club est vraiment une bonne solution pour vous entrainer de chez vous sans avoir à investir dans les chaussures pour Nike+ Training ou la xbox360 + la kinect + le jeu Nike+ Kinect Training. L’application vise plutôt le public féminin mais je vous assure que NTC est très bien pour les hommes aussi !
Bonne journée à tous,
Team FrenchFuel.
Moi j’ai testé et approuvé. pas trouvé mieux sous Android. Il manque quand même le français pour être nickel et pourquoi pas faire ses propre combinaisons ou avoir des entraînements aléatoire suivant une durée.