Ironman 70.3 Bahrain : la cerise sur le gateau pour conclure une belle saison 2018

Transition 1 rapide

Yeah enfin ce que j’attendais depuis longtemps : 90km avec un D+ minime sur un véritable billard. De quoi envoyer en position aéro !

Ca part fort pour sortir de Manama, je me rince la bouche pour m’enlever ce (pas si doux) goût du sel et je me pose sur les prolongateurs. Le compteur affiche déjà plus de 40 km/h.

Peu de difficultés sur ce parcours ultra roulant, le seul D+ provient des passages sur ou sous des ponts.  Vent favorable, ça avance vite sans trop se fatiguer 🙂 Demi-tour effectué vers les 40km, on craint alors de se prendre le vent de face mais finalement ce n’est pas si pire. Petit détour par le circuit de Formule 1 avant de retrouver l’autoroute. Et bien figurez-vous que c’est bien moins rapide que ce à quoi on peut s’attendre. Le goudron est hyper rugueux et c’est des montagnes russes. Je crois que c’est le passage sur  lequel j’ai le plus été en danseuses !

Sorti du circuit, je vois malheureusement beaucoup de paquets de triathlètes qui roulent très proches les uns des autres… Je rappelle que la distance règlementaire est de 12m minimum sinon on peut se faire sanctionner de pénalité de 5min pour Drafting. Trop peu d’arbitres et un certain laxisme…. résultat le drafting c’était portes ouvertes. Je n’y cède pas car je souhaite faire une vraie course réglo. Clairement, certains arriveront plus vite et plus frais en zone de transition mais bon c’est comme ça.

Le vent n’est plus dans le dos mais j’essaye de garder une moyenne d’environ 36km/h sur ce retour afin de terminer dans mon objectif. A 70km je commence déjà à lever un chouya le pied. A postérieuri je me dis que j’aurais pu pousser plus mais tant pis. Au final je boucle le bike en 2:20:10 ! 38.50km/h officiel donc une grande satisfaction et surtout en ayant pris beaucoup de plaisir 🙂 En plus ça fait PR sur la distance !

Transition 2 Why so long?

Cette fois je ne me fais pas piégé, je pose pieds à terre avant la ligne 🙂  J’essaye de faire vite mais c’est loin d’être folichon le temps d’enfiler chaussettes et chaussures. Chrono T2 : 04:05

Running to the PR

Je sors de T2 avec une légère envie de faire pipi mais ça attendra. En sortant du parc j’ai la future gagnante Pro Women, miss Holly Lawrence qui déboule comme une balle (photo à la une). A ce moment la j’étais encore en mode euphorie en 4:05/km et elle m’a tout simplement déposé sur place ^^ Bref j’ai pas tenté le diable et je fais les 3 premiers km en 4:15/km. J’atteins des toilettes qui se trouvent à mi-parcours de la boucle run (3 boucles de 7km à parcourir). Je repars en me fixant sur 4:25/km mon allure cible. Les sensations sont bonnes et je fais tout pour éviter le coup de chaud : éponges d’eau fraiche dans mon dos et un petit coup sur la tête. Je fais ça sur quasi tous les ravitos.

Je termine le premier tour en étant très bien physiquement, niveau cardio comme niveau musculaire. Je regarde le chrono total et je m’aperçois que je suis vraiment large vis à vis de mon objectif final à savoir sub 4h40-45. Du coup je fais le choix de réduire légèrement le rythme. Je me dis que ce serait con de se foutre dans le rouge pour le payer dans les 5 derniers km et ainsi craquer. Donc 2ème tour tout en gestion, je continue à bien m’hydrater. J’ingurgite un gel Gu Caramel Salé en fin de tour puis je continue.

Le plus dur est fait mais ce n’est pas terminé. Je me rends compte que je me fais dépasser par certains triathlètes de ma catégorie. Je n’ai aucune idée de mon classement. Dommage, le savoir m’aurait peut-être poussé à m’arracher. 18km, je me décide de m’y filer un peu mais j’ai un peu de mal à accélérer.