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2018 l’année de la première fois et des confirmations

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Nouvelle année, nouveaux objectifs. Mais avant, tirons les enseignements de cette très belle année 2018 ! Si 2017 fût bonne, 2018 fût le meilleur cru de ma petite carrière de sportif amateur 🙂

Beaucoup d’épreuves étaient au programme. Mais le plus important est que je suis resté en forme toute l’année et que je me suis tenu éloigné des blessures. Bon ok jusqu’au 19 décembre et mon petit bobo au mollet qui n’est pas encore totalement guéri…).

Allez hop place au bilan ! Commençons par la vidéo Strava #YearInSport car les chiffres parlent souvent mieux que des mots.

Triathlon 

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2018, une nouvelle fois focus sur le TRI avec moins de courses mais des ambitions élevées : Mon premier Full Ironman et progresser sur Half.

Un volume bien plus important que l’année d’avant avec grosso modo x1,5 de plus de kilomètres vs 2017. Très peu de crossfit ou training mais un focus sur la qualité des entraînements : technique, intensité, récupération et beaucoup d’enchainements Bike>Run. Je vous remets le détail de ma prépa Ironman Vichy ici. Résultats : quasi aucunes blessures, 10h sur mon premier Ironman et 4h34 sur Ironman 70.3.

Focus donc sur le format L ou Half Ironman : 1.9/90/21 :
– Triathlon L Cannes en relais
Une super expérience en relais partagée avec Pierre Dorez @tri_core qui a fait la nage. J’ai enchainé un vélo costaud en D+ et un run correct alors que j’étais loin d’être prêt à 100% à l’époque
Ironman 70.3 Barcelona
Le seul point noir de la saison avec une chute sur le bike puis un run chaotique avec des crampes. Mais une épreuve qui a eu le mérite de me servir physiquement comme mentalement pour Vichy !
– Ironman Vichy 10:00:31
Objectif #1 de la saison pour cette première sur le format roi. Ma plus belle course sur triathlon et surtout les meilleurs souvenirs. Un plan appliqué à la lettre pour finir en 10h. Il m’aura manquer un peu de peps pour franchir la barre des 10h mais tant pis !
– TRI M Extreman
Un petit tri qui devait être le dernier de la saison. Format plus court pour voir si la prépa Ironman continuerait à payer. Résultat : OUI. Une jolie 9ème place sur ce format 1900/56/14.
– Ironman 70.3 Bahrain 4:34:35
La saison fût longue jusqu’au 8 décembre mais les trainings galères de Novembre en valaient la peine 🙂 J’étais hyper content d’exploser mon PR sur Half en améliorant chaque discipline assez largement. Faut dire que les conditions étaient juste parfaites !

2019 sera toujours orienté TRI avec au moins 1 voire 2 half et peut-être un Full à nouveau.

Running

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Clairement pas la priorité de l’année avec très peu de courses Running sèche afin de focaliser sur le training Triathlon.

Néanmoins j’avais quand même visé un PR sur Semi à Bordeaux en début d’année. Chose faite donc avec un solide PR de plus de 4 minutes.

Courses en 2018 :
Forest Trail 26km
Un peu de boue pour commencer l’année. Conditions délicates on va pas se mentir mais c’était vraiment une belle expérience partagée avec Anne.
– Semi de Bordeaux
PR dans le viseur. PR explosé. On aime quand ça se passe comme ça 🙂
– Reebok Ragnar Relay UK
La dernière épreuve purement running était la Ragnar Relay UK. Un format toujours aussi ouf que je conseille de vivre au moins une fois.

Au niveau du volume, très grosse année 2018 : 1859km/2000km obj. La prépa Ironman y est pour beaucoup ! Mini coup d’arrêt à partir du 19/12 et un petit bobo au mollet que je soigne encore.


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Cycling

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J’adore de plus en plus rouler. Rouler pour rouler. Rouler pour explorer. Rouler pour progresser aussi. 2018 était fabuleuse pour tout cela. J’ai eu la chance de rouler un peu partout avec mon Felt F7, le très cool Stiff Semi-Aero et le BMC Timemachine.

Courses 2018 :
Tour de l’Hortus 88km
Une épreuve pure cycliste pour se faire un peu violence en sortant de sa zone de confort. Le moins que l’on puisse dire c’est que c’était dur mais à refaire !
Explore Corsica
3 étapes – 375km, des paysages à couper le souffle. C’était juste formidable ! Et sur une période idéale pour augmenter le volume.
– Letape du Tour Annecy – Le Grand Bornand
The place to be en juillet. Magnifique aventure partagée en groupe avec Hutchinson. En 2018 ça a envoyé sévère par rapport à 2017. Clairement L’Etape du Tour c’est le truc à faire pour tout les amoureux de la montagne.

J’ai terminé cette belle année par le fameux challenge Rapha #Festive500. Il est passé bien plus crème que l’année d’avant avec des rides tous les jours et un seul de plus de 100km. Il m’a permis de boucler mon bel objectif annuel : 10160/10000km. Soit plus de 3200km de plus qu’en 2017 !!!


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Swimming

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En 2018 j’ai continué les progrès en nat avec un double focus : volume et technique. J’ai bien plus structuré mes entrainements et je suis passé à 3 entrainements par semaine en moyenne.

Pas de courses purement swim en 2018 mais des lieux magiques pour nager que ce soir en mer, en lac ou en piscine : Les Philippines, Sicile, Chamonix, Annecy, Montpellier…  J’ai largement atteint mon objectif annuel. Fixé initialement à 200000m j’ai augmenté à 220000m. C’est presque 90000m de plus qu’en 2017 et 4x plus qu’en 2016.


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Pour finir :

  • Course la plus réussie : Ironman Vichy & Ironman 70.3 Bahrain
  • Course la plus dure : Ironman 70.3 Barcelona 
  • Course la plus inoubliable : Ironman Vichy

Alors et vous, que retenez vous de 2018 ? Record de km ? L’envie de faire encore plus et encore mieux cette année ?

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Matthieu
Student in MKT/Com/SocialMedia/MGMT & Sport/Tech. Founder of www.frenchfuel.fr. Co-Founder of @HashtagKiwi

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